CHANTO 12月号

書影：マインドフルネス瞑想法

イラスト：あぐらの格好、椅子に座った格好で瞑想している様子

イラスト：思考が雑念に巻き込まれた状態のイメージ図

イラスト：スーツ姿の男性が公園のベンチで数を数えながら呼吸をしている

イラスト：感覚を意識しながら歩行する女性

イラスト：満員電車内で集中して呼吸をするスーツ姿の女性

イラスト：見る、嗅ぐ、味わう、舌先で感じるを表した男の人のイメージ図

イラスト：上に書かれた点、ロウソク、窓の外をじーと眺める女性

イラスト：体の感覚を意識しながら布団に横になる女性

イラスト：家族や友人の幸せを考えながら瞑想する女性

イラスト：女性が胡座の格好で瞑想している

マインドフルネス瞑想法

イラスト：グループホームの建物と中の様子、庭の様子の全体図

イラスト：謎の機械がポテトチップスと灯油の容器に繋がれている

イラスト：円柱、円錐、球体にそれぞれ手が触れている

イラスト：石ころ、タオル、落ち葉、氷、ダンベル、10円玉

イラスト：板越に筆に触れいている男性

イラスト：ヘアブラシをペンのキャップで触っている

イラスト：男女が向かい合って目をつぶってコミュニケーションをする様子（三種類）

イラスト：頭から毛布を被って座っている人

イラスト：籠に入ったフルーツ。りんご、みかん、ぶどう、バナナ、パイナップル、グレープ、メロン

イラスト：ナプキンの上に置かれた丸いパンと、カットされた食パン、バター

イラスト：天ぷら。エビ、レンコン、いんげん、しいたけ、山菜。かぼすと大根おろしが添えられている。

イラスト：背筋の伸ばし方。ピッと伸ばした様子、自然な様子、最中が丸まった様子

イラスト：おにぎりの上に稲穂を加えた小鳥

イラスト：長雨。猫が軒下で雨宿りしている

イラスト：梅雨。蓮の葉の上に小さなカエルが乗っている

イラスト：足を伸ばして座っている人

書影：キッパリ生きる！仏教生活

イラスト：お坊さんが目をつぶって瞑想している

イラスト：双眼鏡を覗いている女の子と鏡を覗いている女の子

イラスト：きれいな姿勢で歩くお坊さんのイメージ図

イラスト：椅子に座ったお坊さんの呼吸イメージ図

イラスト：お坊さんと女の子が握手している